Grundkurs Autogenes Training

Gemeinsam lernen wir in sechs Kurslektionen in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen.
​Die Entspannungsübungen sind das Herzstück jeder Lektion. Sie bereiten dich darauf vor, das Autogene Training nach dem Grundkurs eigenständig in deinen Alltag zu integrieren und anzuwenden.

Kursaufbau

Das Autogene Training besteht aus sechs aufeinander aufbauenden Übungen, die wir in sechs persönlichen eins-zu-eins Kurslektionen erlernen. Dabei bestimmen wir gemeinsam den Rhythmus der Kurslektionen.  Oft spürst du die positiven Effekte bereits schon nach der ersten Kurslektion.

Die sechs Kurslektionen sind wie folgt aufgebaut

Lektionen
Thema
1. Lektion
Definition von Autogenem Training / ​Schwere & Wärme
2. Lektion
Herz & Atmung
3. Lektion
Solar Plexus
4. Lektion
Kopf
5. Lektion
Suggestionen
6. Lektion
Vertiefung

Kurskosten

CHF 360.– für 6 Lektionen à 60 Minuten (Bezahlung nach der ersten Kurslektion bar oder per TWINT)

Kursort

Ich freue mich dich in meinem Studio der Begegnung und Entspannung am Rütiweg 3 in 5706 Boniswil zu begrüssen. Hier findest du den genauen Standort.

Kurs buchen

Bitte rufe mich an oder sende mir eine Nachricht für die Vereinbarung eines Termins der ersten Kurslektion. Ich freue mich sehr auf dich.

Innere Balance für dich

​Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe. Nimm deinen Atem, deine muskuläre Entspannung und deinen Herzschlag bewusst wahr, ohne dich zu bewegen. Diese körperzentrierte mentale Technik führt dich in einen tiefen, regenerierenden Entspannungszustand.